Низкое давление — симптомы и что делать при гипотонии

Что такое низкое давление и почему оно возникает?

Гипотония — это стойкое снижение систолического давления ниже 100 и диастолического ниже 60 мм рт. ст. При таких цифрах органы получают меньше кислорода и питательных веществ, отсюда и характерная симптоматика.

Причины низкого давления:

• Первичная (физиологическая) гипотония — встречается у молодых людей с пониженным тонусом сосудов
• Вторичная — как следствие анемии, нарушений работы щитовидной железы и других заболеваний
• Ортостатическая — давление резко падает при вставании из положения сидя или лёжа

Симптомы низкого давления

Признаки гипотонии часто путают с обычной усталостью:

1. Хроническая слабость и сонливость, особенно по утрам
2. Головные боли в височной и лобной области
3. Холодные руки и ноги даже в тёплом помещении
4. Головокружение при резком вставании
5. Снижение концентрации внимания

Если такие низкое давление симптомы повторяются регулярно, стоит показаться терапевту, чтобы исключить вторичные причины гипотонии.

Чем опасно низкое давление?

Главная опасность гипотонии — обмороки и травмы от падения, а также ухудшение кровоснабжения органов при длительном течении. При выраженных и частых приступах слабости не откладывайте визит к врачу: только он определит, является ли низкое давление самостоятельным состоянием или симптомом другого заболевания.

Как повысить давление в домашних условиях?

Питьевой режим

Старайтесь пить достаточно жидкости в течение дня — обезвоживание заметно снижает давление. Если есть проблемы с сердцем или почками, объём жидкости обязательно согласуйте с врачом.

Дробное питание

Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями: длительные перерывы между приёмами пищи провоцируют падение давления. При отсутствии противопоказаний (в первую очередь сердечной недостаточности) можно добавлять в рацион немного солёных продуктов — соль удерживает жидкость и помогает поддерживать тонус сосудов.

Контрастный душ

Утренний контрастный душ с плавным чередованием тёплой и прохладной воды тренирует сосуды и помогает держать тонус.

Правильный подъём

Не вскакивайте с кровати резко: сначала сядьте, посидите пару минут и только потом вставайте. Это снижает риск ортостатического коллапса.

Как следить за гипотонией?

Если вы столкнулись с низким давлением, ведите дневник показателей. Приложение «Здравель» помогает фиксировать давление и пульс, автоматически оценивает показатели и показывает динамику на графиках — так проще заметить закономерности и показать их врачу. Оно также напомнит о приёме лекарств, если врач назначит поддерживающую терапию.

Заключение

Гипотония требует внимания к режиму дня, питанию и самочувствию. Ведите дневник давления, соблюдайте простые правила и при тревожных симптомах обращайтесь к врачу.